Palautteita Aikuisten Unikoulusta®

  • Sattumalta löysin Marin unikouluineen. Oli erittäin hyödyllistä jäsentää univaikeuksiaan intensiivisen keskustelun ja harjoitusten avulla. Etenkin anteeksiantoharjoitus tuntui itselleni osuvalta. Selvisi, että omat univaikeuteni liittyvät vahvasti liikaan suorittamiseen sekä uuden elämänsuunnan alitajuiseen hakemiseen. Marin hyväksyvä läsnäolo ja asiakkaaseen suunnattu hyvä energia antoivat olon, että minä olen tärkeä, juuri nyt. Kiitos.
  • Mieleenjäävintä yksityistunneilla oli vihan ja oman rajan tuntemiseen ja tunteisiin liittyvät harjoitukset. Niistä olen saanut ymmärrystä oman elämäntapani sopeuttamiseen ympäristön kanssa. Mari on ihmisenä miellyttävä ja asenteeltaan positiivinen. Tällä hetkellä unen määräni on selvästi lisääntynyt ja tämä vuosi on ollut lähes nukahduslääkkeetön. Unikoulun yksityistuntien vaikutus parantuneeseen elämäni tasoon on merkittävä osa muiden osatekijöiden joukossa. Vastuu opitun asian soveltamisesta on tietysti itselläni, mutta olen oppinut huomattavasti enemmän luottamaan itseeni ja kokemaan vaikeudet mieluummin haasteeksi kuin uhaksi. Aikuisten unikoulu on toiminut yhtenä tärkeänä huoltopisteenä elämänkouluni tiellä.

  • En katso lainkaan kelloa yöllä. Nukun syvemmin ja pitempiä jaksoja.

  • Eka akupunktio-kertani oli oikein miellyttävä kokemus eikä varmasti jää viimeiseksi. Tiedä sitten johtuiko akupunktiosta vai oliko jo muutenkin paranemassa, mutta ihotulehdus korvassani kuivui kasaan eikä märkinyt enää yhtään sinä iltana. Seuraavana aamuna korva oli jo terve. Kovin hyödyllisenä itselleni koin myös sen, että istuin sen 40 min silmät kiinni ja vaan tyhjensin päätäni.

  • Kokonaisuutena tosi hyvä koulutus! Rentoutus- ja hengitysharjoitukset olivat hyödyllisiä - niitä pitäisi tehdä säännöllisesti myös kotona! Akupunktio sekä erityisesti kirkasvalohoito ovat minulle tosi tärkeitä apuvälineitä. Mari on ihanan rauhallinen ja ytimekäs kouluttaja.

  • Tasapainoinen kokonaisuus ja rauhallinen ja empaattinen tunnelma.

  • Rentoutusharjoitukset ja -ohjeet tosi hyviä. Kiitos Mari selkeästä ja rauhallisesta tavasta esittää asiat.

  • Jo pelkkä ajatus Unikoulun aloittamisesta rauhoitti. Kurinalaisuus kirkasvalon ja melatoniinin oikea-aikaisessa ottamisessa oli tärkeää. Tuloksia nukkumiseen tuli jo kolmen yön jälkeen. Kannattaa yrittää vähentää kofeiinipitoisia juomia, jos mahdollista. Unilääkkeisiin ei kannata tukeutua heti, vaikka parit ensimmäiset yöt olisivat kaaottisia, tuloksia tulee kuitenkin aika pian. Nukahtaminen ja unen laatu muuttuivat.

  • Aiemmat neuvot, joita muualta olen saanut, ovat aina olleet "laihduta ja liiku enemmän" (työterveyslääkäri). Hyvä, ettei täällä keskitytty noihin vaan annettiin muita neuvoja!

  • Opin pysäyttämään ajatuksia illalla ja rauhoittumaan unta varten.

  • Hyvät harjoitukset. Kouluttaja sympaattinen ja kannustava.

  • Kouluttaja oli hyvin perehtynyt aiheeseen. Erilaisia metodeja ja asioita käytiin kattavasti läpi. Rauhallinen esitystapa.

  • Harjoitukset hyviä, niistä helppo löytää itselle sopivat. Loppurentoutukset hyviä. Hyvän unen Kultaiset Säännöt oivalliset.

  • Oli sekä tiedollista taustaa unettomuudesta että rentoutusharjoituksia. Vetäjän tapa ohjata oli monin tavoin erinomainen.

  • Harjoitukset olivat hyviä. Sain oikeasti apua negatiivisen märehdinnän aisoihin laittamiseen.

  • Sain monia hyviä ideoita / ajatuksia, joita varmasti vielä jatkossa käytän.

  • Koulutus oli hyvä, koska joutui pysähtymään eikä vain lukemaan jostain, jolloin ajatus ehkä olisi mennyt ohitse.

  • Unikoulu antoi paljon ajattelemisen aihetta. Materiaali oli hyvää ja kouluttajan esitystapa oli selkeä ja rauhallinen ja helposti ymmärrettävä.

  • Ohjaaja oli aito ja luonnollinen. Rauhallisuus ja hänen olemuksensa ja omat kokemuksensa toivat uskottavuutta itse asiaan.